Як долати страхи під час бігу новачкам без зайвих переживань
Зосередьтесь на диханні. Коли відчуваєте нервозність, глибоке й ритмічне дихання допоможе заспокоїти мозок і зменшити тривогу. Пробуйте дихати животом: вдихайте через ніс, а видихайте через… Continue a ler »Як долати страхи під час бігу новачкам без зайвих переживань